随着社会的快速发展，人们生活水平不断提高，但是我们的身体机能却逐渐退化。不良的饮食习惯、生活习惯和长期的应酬、酗酒、熬夜等，都会对身体的内分泌系统造成影响。

甲状腺是人体内分泌系统中不可或缺的一部分，但它也容易遇到一些问题。单人们不知道的是吸烟不仅危害呼吸道，还会对我们的甲状腺造成不良影响。

在我们日常的生活中，我们可能会忽略了一种隐藏在谷物中的细菌——黄曲霉素。这种细菌比起吸烟更加危害我们的甲状腺健康，一旦我们摄入这些黄曲霉素，就会对我们的肝脏产生伤害，并影响身体的代谢功能。所以我们一起来看看它到底藏在哪吧？

(相关资料图)

一、 发霉变质的玉米

淀粉含量越高，越容易滋生黄曲霉毒素，特别是发霉变质的粮食，毒素含量极高。所以家中有发霉变质的东西一定要扔掉，日常也要进行适量的运动、保持心情愉悦，多吃一些应季的水果蔬菜，保护甲状腺。

二、发霉的豆类

我们日常生活中常见的花生、黄豆、黑豆、红豆等营养丰富。食用后对身体的好处特别多，但是发霉以后也是不能吃，同样含有黄曲霉素，对身体健康有严重伤害。

三、发霉的红薯

红薯是我们常吃的食物，红薯一旦发霉或变质，长斑，就不要吃了，会含有大量致癌物，当这些食物进入体内会破坏身体免疫力，从而让甲状腺细胞发生癌变。所以家里只要有发霉变质的食物要赶快扔掉。

当身体出现以下情况时，警惕甲状腺结节发生：

1、脖子变得肿大，异物感严重；

2、脖子周围会有疼痛感，吞咽困难，或者或者呼吸困难；

3、声音会变得沙哑，伴有心悸、盗汗。

提醒：这2种食物，也伤甲状腺不浅，尽量少碰

2.高碘食物

生活当中常见的海带，紫菜，这种高碘食物，摄入过多也会影响甲状腺的健康，导致病情加重引起健康风险。尤其是对于患有甲状腺结节的人群，生活当中应该尽量少吃这种高碘食物，才能够促进结节的消散，稳定身体健康状态。

预防结节，日常应该怎样做？

第一个：饮食调理 油腻、辛辣、甜品的食物刺激性太强，很容易引发炎症，身体有炎症得不到控制，就会产生结节。 比如吃太咸，容易引发肾脏结节；吃太咸，容易引发甲状腺结节；吃太油腻，容易引发乳腺结节；吃太辣，容易引发皮肤结节。

第二个：适当运动

每天适当进行运动，能够促进血液的循环，促进身体代谢排毒，稳定身体的内分泌，有利于甲状腺的健康。对于甲状腺结节患者来说，比较适合慢跑，每天慢跑半个小时就可以了。

第三个：保持开心的情绪

快乐本身就是好处,快乐的情绪是让人身心愉悦、健康的最好营养。每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

结语：

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